「 運動 」一覧
第二の人生を楽しく過ごすために必要な、体づくりと運動を今からしよう
自分が50歳になった時の姿をイメージしたことありますか？一般的に40歳ですでにお腹が出て、中年太りの人が多いのではありませんか？50歳でも中...
ダイエットしても痩せない理由、運動の時間帯に関係している？
高校生の頃、部活で週に1回は朝練がありました。時間がなく朝起きたら、何も食べずにそのまま学校に行っていました。あの頃は朝に運動をすることに、...
してはいけない3つのスポーツとは？ダイエット、健康に効果があるウオーキングがオススメの理由
イギリスの首相、ウィンストン・チャーチルが記者に「健康でいる秘訣は何ですか？」と聞かれた時、「スポーツをしてないからです」と答えた話...
肩こり、腰痛を治すストレッチを覚えて、歳をとっても若々しく見られるには?
あなたの体は硬いですか？柔らかいですか？前屈どれくらいできますか？手が床までつきますか？ 「床に着かないけど、それが何？」と声...
腰痛の治し方と予防方法、歳をとっても腰痛に悩まされないようにするには？
健康寿命を延ばす上で、歳をとったときに欠かせないのは体力ですが、特に足腰は大事です。 考えてみてください。もし自分がこれから定...