「 Zen 」一覧
バランスのいい食事はやはり正しい、健康食は続けてこそ意味がある
偏った食事は栄養価の原因になり、健康に悪いと昔から言われてきました。「バランスよく食べよう、1日30種類の食品を食べよう」と子供の頃よく言わ...
ダイエット成功の秘訣は、お腹がすいたら食べること？
皆さんは一日に何食を食べるのが理想だと思いますか？ 「一日三食に決まっているじゃないか！」と答えるかと思いますが、本当にそうなのでしょ...
ダイエットしても痩せない理由、運動の時間帯に関係している？
高校生の頃、部活で週に1回は朝練がありました。時間がなく朝起きたら、何も食べずにそのまま学校に行っていました。あの頃は朝に運動をすることに、...
してはいけない3つのスポーツとは？ダイエット、健康に効果があるウオーキングがオススメの理由
イギリスの首相、ウィンストン・チャーチルが記者に「健康でいる秘訣は何ですか？」と聞かれた時、「スポーツをしてないからです」と答えた話...
動脈硬化の原因を知り、血管年齢を改善する６つの習慣
動脈硬化（血管が硬くなった状態）が原因で心筋梗塞（心臓の血管が詰まった状態）、脳卒中（脳の血管が詰まったり、切れたりする病気）などの...
