「 体質改善,体作り 」一覧

第二の人生を楽しく過ごすために必要な、体づくりと運動を今からしよう

第二の人生を楽しく過ごすために必要な、体づくりと運動を今からしよう

自分が50歳になった時の姿をイメージしたことありますか?一般的に40歳ですでにお腹が出て、中年太りの人が多いのではありませんか?50歳でも中...

記事を読む

ダイエットは実は簡単、継続できる無理のないシンプルな方法を実行するだけ

ダイエットは実は簡単、継続できる無理のないシンプルな方法を実行するだけ

世の中には本当にたくさんのダイエット商品が溢れています。健康食品、運動器具、ダイエット法などさまざまな商品が出回っています。しかし一向に...

記事を読む

ダイエットしても痩せない理由、運動の時間帯に関係している?

ダイエットしても痩せない理由、運動の時間帯に関係している?

高校生の頃、部活で週に1回は朝練がありました。時間がなく朝起きたら、何も食べずにそのまま学校に行っていました。あの頃は朝に運動をすることに、...

記事を読む

してはいけない3つのスポーツとは?ダイエット、健康に効果があるウオーキングがオススメの理由

してはいけない3つのスポーツとは?ダイエット、健康に効果があるウオーキングがオススメの理由

イギリスの首相、ウィンストン・チャーチルが記者に「健康でいる秘訣は何ですか?」と聞かれた時、「スポーツをしてないからです」と答えた話...

記事を読む

睡眠不足が解消し、熟睡できる方法

睡眠不足が解消し、熟睡できる方法

朝起きる時目覚めが悪く、眠い状態で家を出ることはないですか? 学校あるいは会社につくと頭がボーっとしている。毎日7時間寝ているのにもか...

記事を読む

肩こり、腰痛を治すストレッチを覚えて、歳をとっても若々しく見られるには?

肩こり、腰痛を治すストレッチを覚えて、歳をとっても若々しく見られるには?

あなたの体は硬いですか?柔らかいですか?前屈どれくらいできますか?手が床までつきますか? 「床に着かないけど、それが何?」と声...

記事を読む