「 健康な食事とその正しい取り方 」一覧

牛乳は体に悪いって本当か?

牛乳は体に悪いって本当か?

子供の頃から「大きくなりたいのならたくさん牛乳を飲みなさい!」と言われてきました。学校の給食でも必ず牛乳がでました。カルシウムを摂取するため...

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よく耳にする「グルテンフリーダイエット」って本当に効果があるのか?

よく耳にする「グルテンフリーダイエット」って本当に効果があるのか?

小麦アレルギーで、何かとグルテンフリーの食品にこだわっている人を最近よく見かけます。グルテンフリーの話題を耳にするのは身近な人からだけではな...

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本当に赤ワインは健康にオススメできるのか?

本当に赤ワインは健康にオススメできるのか?

一般的にお酒は体に悪いといわれているのに、赤ワインだけは特別扱いされています。そう言われてきたのはフランスではバターをたっぷり使った...

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バランスのいい食事やはり正しい、健康食は続けてこそ意味がある

バランスのいい食事やはり正しい、健康食は続けてこそ意味がある

偏った食事は栄養価の原因になり、健康に悪いと昔から言われてきました。「バランスよく食べよう、1日30種類の食品を食べよう」と子供の頃よく言わ...

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ダイエット成功の秘訣は、お腹がすいたら食べること?

ダイエット成功の秘訣は、お腹がすいたら食べること?

皆さんは一日に何食を食べるのが理想だと思いますか? 「一日三食に決まっているじゃないか!」と答えるかと思いますが、本当にそうなのでしょ...

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白湯を飲む健康法、ダイエット効果も期待できる

白湯を飲む健康法、ダイエット効果も期待できる

自分が大病する前は、喉が渇いた時はいつも冷たいものを飲んでいました。運動の後はもちろん、普段ですら冷えた水を飲んでいました。夏場は当...

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