「 体質改善 」一覧
第二の人生を楽しく過ごすために必要な、体づくりと運動を今からしよう
自分が50歳になった時の姿をイメージしたことありますか？一般的に40歳ですでにお腹が出て、中年太りの人が多いのではありませんか？50歳でも中...
ダイエットは実は簡単、継続できる無理のないシンプルな方法を実行するだけ
世の中には本当にたくさんのダイエット商品が溢れています。健康食品、運動器具、ダイエット法などさまざまな商品が出回っています。しかし一向に...
肩こり、腰痛を治すストレッチを覚えて、歳をとっても若々しく見られるには?
あなたの体は硬いですか？柔らかいですか？前屈どれくらいできますか？手が床までつきますか？ 「床に着かないけど、それが何？」と声...
腰痛の治し方と予防方法、歳をとっても腰痛に悩まされないようにするには？
健康寿命を延ばす上で、歳をとったときに欠かせないのは体力ですが、特に足腰は大事です。 考えてみてください。もし自分がこれから定...
一日10分だけ、インナーマッスルを鍛え、引き締まった体を作る方法、ダイエット効果もあり！
健康で長生きを目標にする場合、歳をとっても自由に体を動かせる事が条件となってきます。年をとると自由時間が増えてきます。でもせっかく自由時...