「 生活習慣 」一覧

東南アジア人は意外とポッチャリしている人が多いのはなぜ?

東南アジア人は意外とポッチャリしている人が多いのはなぜ?

肥満が多い国はどこの国かと聞かれるとアメリカを筆頭に欧米諸国を思い浮かべますよね。 逆にアジア人は細いというイメージがあります...

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沖縄の長寿者から学ぶ長生きの秘訣

沖縄の長寿者から学ぶ長生きの秘訣

沖縄は今でこそ日本国内の平均寿命のトップを長野県に、百歳を超えている人の割合も島根県に譲ってしまいましたが、昔から長寿者が多い地域として世界...

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ダイエットは実は簡単、継続できる無理のないシンプルな方法を実行するだけ

ダイエットは実は簡単、継続できる無理のないシンプルな方法を実行するだけ

世の中には本当にたくさんのダイエット商品が溢れています。健康食品、運動器具、ダイエット法などさまざまな商品が出回っています。しかし一向に...

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バランスのいい食事やはり正しい、健康食は続けてこそ意味がある

バランスのいい食事やはり正しい、健康食は続けてこそ意味がある

偏った食事は栄養価の原因になり、健康に悪いと昔から言われてきました。「バランスよく食べよう、1日30種類の食品を食べよう」と子供の頃よく言わ...

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ダイエット成功の秘訣は、お腹がすいたら食べること?

ダイエット成功の秘訣は、お腹がすいたら食べること?

皆さんは一日に何食を食べるのが理想だと思いますか? 「一日三食に決まっているじゃないか!」と答えるかと思いますが、本当にそうなのでしょ...

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動脈硬化の原因を知り、血管年齢を改善する6つの習慣

動脈硬化の原因を知り、血管年齢を改善する6つの習慣

動脈硬化(血管が硬くなった状態)が原因で心筋梗塞(心臓の血管が詰まった状態)、脳卒中(脳の血管が詰まったり、切れたりする病気)などの...

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