人は常に呼吸をしています。呼吸をしないと生きていけません。生命を維持するための呼吸なのに、実は呼吸をするすることにより体に毒なフリーラジカルが作られています。
人が呼吸をしている限りフリーラジカルが作られ、細胞を傷つけているというわけです。このようにして正常な細胞が破壊され減っていくことにより自然に老化していくのです。
どうように作られるかというと、食物から摂った栄養素をエネルギーに変えるのに酸素が必要です。しかしエネルギーを作るときに全ての酸素を消費しきれずに、約２，３％が残ります。フリーラジカルはそこから作り出されます。
この残った酸素から作り出されたフリーラジカルも同じく不安定で反応性が高いため、この酸素のことを「活性酸素」と呼ばれています。
活性酸素にはいろいろな種類がありますがここでは細かい説明は省きます。難しい専門用語は読んでもすぐ忘れるし、自分自身そこまで知らなくてもいいと思っています。
大事なことは活性酸素はフリーラジカルの一種で体内の細胞を酸化させるもの、老化を招くものと認識してもらえばいいと思います。
